Используйте плотный завтрак оказался преувеличенным

Польза плотного завтрака оказалась преувеличена

Диетологи и приверженцы здорового питания все эти годы, постоянно повторяя: завтрак-самый важный прием пищи в день, нужно есть по утрам как можно плотнее, чтобы перезарядить и не переедать в течение дня. Однако новая работа австралийских диетологов ставит это утверждение под сомнение.

Само исследование состояло из 13 этапов, был очень простой, но чрезвычайно эффективный. На каждом этапе независимая группа людей пропустили завтрак, а другие — получали обильный утренний прием пищи. Потом они пошли по своим делам с одной задачи — считать количество съеденного за весь день. Как выяснилось, кормили участников эксперимента в течение дня съела 260 калорий в день больше, чем те, кто пропустил завтрак. Не наблюдалась разница и отсутствие аппетита в зависимости от количества съеденного утром. Интересно, что большинство тех предметов, которые пропустили завтрак, тем быстрее я худела.

По итогам своей работы эксперты говорят, что утренний прием пищи играет большую роль в распределении энергии или потери веса. По их словам, каждый человек индивидуален, и если после пробуждения вам лень готовить я не хочу, ближе к полудню, поэтому организм просто не нужно.

Читайте также:  Почему свиристелей зовут омелюхами
Оцените статью
YouTesla.ru
Добавить комментарий