Мозг или мышцы. Что мы теряем раньше?

По данным ВОЗ, из-за малоподвижного образа жизни в мире ежегодно умирает более 3 миллионов человек. Однако, уже после 50 лет у большинства людей наблюдается снижение не только физической активности, но и когнитивных способностей, поскольку эти процессы взаимосвязаны.

Какой из них первичен? Влияет ли физическая активность на здоровье мозга или наоборот? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи из Женевского университета и Швейцарского национального центра компетенции в области исследований, изучили медицинские данные более 105 000 человек, физическое и умственное состояние которых тестировалось каждые два года на протяжении 12 лет.

Мозг или мышцы. Что мы теряем раньше?

Выводы учёных, которые были опубликованы в журнале "Психология здоровья" говорят о том, что поддержание здоровья мозга и когнитивных способностей сохраняют физическое здоровье и качество жизни в гораздо большей степени, чем физическая активность предотвращает снижение умственных способностей. Это может означать, что человеку в возрасте, в первую очередь, следует уделять внимание поддержанию здоровья мозга и когнитивным упражнениям.

Ранее, медицинские исследования в области старения чаще рассматривали влияние физической активности или диеты на сохранение здоровья мозга. "Была установлена связь между этими двумя факторами, особенно с точки зрения памяти и выживания новых нейронов", – говорит Борис Шеваль, исследователь Швейцарского UNIGE. "Но никто никогда достоверно не выяснял, что же первично, – предотвращает ли физическая активность снижение когнитивных навыков или наоборот, здоровый мозг больше помогает телу? Понять это и явилось нашей основной задачей".

Проблема курицы и яйца

Мозг или мышцы. Что мы теряем раньше?

Швейцарские учёные допустили, что исследования, которые доказывают связь между физической активностью и поддержанием здоровья мозга, могут быть только одной стороной медали. "Что, если эти данные говорят нам лишь об одной половине взаимодействия тела и мозга?",- добавил Борис Шеваль.

Читайте также:  10 интересных фактов о Солнечной системе

Исследователи проанализировали медицинские данные SHARE, – общеевропейской социально-экономической базы данных, охватывающей жителей более 20 стран.

"Когнитивные способности и уровень физической активности 105 206 людей в возрасте от 50 до 90 лет проверялись каждые два года в течение 12 лет", – говорит Маттьё Буагонтье, исследователь из Швейцарского национального центра компетенций в области исследований. Тест на здоровье мозга включал в себя измерения беглости речи (с указанием как можно большего названия животных за 60 секунд) и проверку памяти (запоминание 10 слов и их повторение). Активность определялась частотой занятий физическими упражнениями в неделю.

Учёные из Женевы рассмотрели полученные данные по трём параметрам:

  • Изучили влияния физической активности на изменения памяти и познавательных способностей в связи со старением;
  • Влияние когнитивных навыков на сохранение физической активности;
  • Взаимосвязь двух состояний и их влияние друг на друга.

Анализ данных показал, что именно сохранение когнитивных способностей в большей степени определяет состояние физического здоровья, а не наоборот, что постулировала практически вся медицинская литература на сегодняшний день. "Очевидно, что это взаимосвязанные вещи, – своеобразный добродетельный, а не "порочный" круг, поскольку физическая активность, в свою очередь, также влияет на наши умственные способности и здоровье мозга. Но в свете новых данных она скорее вторична", – отмечает Буагонтье.

Как замедлить старение мозга?

Неизбежное снижение физической активности и умственных способностей уже после 50 лет очевидно. Однако, полученные данные указывают на то, что если сосредоточиться на сохранении наших когнитивных навыков, то с гораздо большей вероятностью сохраним и физическую активность. "Именно мозг, и только он, может приложить усилия и заставить нас отказаться от сидячего образа жизни. Вместе с его здоровьем будет следовать и физическая активность",- добавляет Борис Шеваль в заключение.

Читайте также:  18 интересные факты о геометрии

Будьте здоровы!

Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!

Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773

О том, как чтение художественной литературы может увеличить продолжительность жизни, читайте здесь

#старение мозга #физическая активность #здоровый образ жизни #старческая деменция #память человека

Источник

Оцените статью
YouTesla.ru
Добавить комментарий