Сколько часов нужно спать?

Терпится услышать новость о том, что мир поразила эпидемия недосыпания — мол, современные люди спят меньше и меньше.

Сон, как известно, самый длинный урок в нашей жизни.

Кому-то не нужен позвоночник, и другие глаза, некоторые даже обходятся комок нервов вместо полноценного мозга, и сон, видимо, нужна всем. Вот только ученые не могли выяснить, какова его основная цель.

Гипотез существует несколько. Во сне, и люди, и животные практически не двигаются, поэтому тратит меньше энергии — преимущества очевидны. Иммунные процессы в спящее тело не как во время бодрствования.

Более вероятно, что во сне мозг и остальная нервная система очищается от ядовитых веществ, накопленных за день, и ДНК восстанавливается после повреждения.

Недостаток сна безусловно, притупляет ум и замедляет реакции. Наконец, сон необходим для обработки информации и “переписки” мозг — сна делает нас теми, кто мы есть. В любом случае, без него мы не его.

Какая бы функция ни была главным (и любые другие животные жили), человеку спать надо. В США каждый третий взрослый человек спит меньше рекомендуемых семи часов в сутки, но более чем на полтора века, средняя продолжительность сна не изменилась. И в 18 странах ОЭСР, в 2009 году люди в среднем спят больше восьми часов, что ближе к верхней границе нормы девяти часов в сутки.

Однако, качество важно не меньше, чем количество. На это влияют самые разные вещи: шум, температура в помещении, уровень углекислого газа в воздухе.

MirFactov.com предлагается определять врагов и друзей хорошего сна:

Читайте также:  Инопланетяне среди нас, согласно Оксфордскому
Оцените статью
YouTesla.ru
Добавить комментарий